czy mozna

Ok czyli potwierdziles to co myslalem ;) No to zeby utrzymywac stale taki efekt mozna poprostu ciagle brac kreatynke? Czy to tez nie takie proste ? Bralem kreatyne od konca grudnia ok 7 tygodni wiecm a pozniej razem z nitro przed trenigiem a pozniej tylko nitro przed treningiem jak kreatyna sie skonczyla to moglbym zaczac kolejny cykl z kreatyna ? [...]

[...] rana a raczej blizna (około 10 cm.) jak to dotknę to jest taka twarda pręga, Nie wiem jak długo będę to jeszcze doczówał,zacząłem pracować ale jak się zbytnio wysilę to potem czuję że byłem cięty, nie żeby mnie bolało ale czuję,,,Może mi ktoś napisze czy po trzech miesiącach mogę już dzwigać coś ciężkiego np;50 kg...bo ja mogę ale się boję,,,,

Jak masz problem z makro to go obetnij. Akurat obcięcie węgli na koszt białka może okazać się korzystne. Dodatkowo tak czy siak białko bym podbił do tych przynajmniej 2g/kg masy - więc oba problemy można załatwić naraz (wysokie dla Ciebie węgle i zbyt niskie białko). Warzyw nie wlicza się w rozpiskę - to są witaminy i takie mają zadanie. Sam [...]

nie chcę zakładać nowego tematu dlatego napisze w swoim, przy zmianie labu/dila też czekać 3 tygodnie z badaniami aż się nowy test wkręci czy wcześniej jakoś można, żeby zobaczyć ile tego testa będzie? Jak wcześniej to ile po pierwszym strzale?

[...] to pulap nie do przeskoczenia. Moim zdaniem nieco "starszy" wiek daje wieksza wyobraznie i to moze pomoc w walce. A szybkosc mozna (moim skromnym zdaniem) wycwiczyc doskonale takze po 20tce. Tylko zalezy ile wysilku i zaangazowania w to wlozysz. Czy bedziesz dbac o kondycje i o siebie. Czy bedziesz sie wysypiac itd. Czy wyleczysz [...]

a co to za teoria, że po pół roku czy nawet więcej nie można ćwiczyć splitem? pzdr/

Nie wkleiłem, bo chciałem zapytać czy FBW czy dzielony. ? ANKIETA to podstawa + podstawowe info(plany,poziom silowy...dieta) wg Ciebie na jakiej podstawie mozna zasugerowac jakies rozwiazanie? trening nie polega na tym,ze siedzisz sobie i wpadasz na pomysl,ze od jutra bedziesz robil tak albo tak...bo akurat tak ci sie chce,taka masz [...]

Manipuluj dawkami testa, cykl pociągnij 16 do 24 tygodni.czytajac jednego posta kolega powiedzial po co zbijac estry chemia jak mozna zmniejszyc na dziendobry dawke testa i bedzie tak samo a mniej chemii. To kolega wkoncu radzi zmniejszyc jak tu napisales czy zwiekszyc do 300 jak wyzej napisales? juz sie kolega z forum pomylil z kolega z siłowni [...]

[...] potrzeba czasu na obycie się z walką, poruszaniem się, zdobyciem determinacji, należytej agresji w walce, doświadczenia. na to potrzeba czasu. według tego co slyszałem i czytałem jeśli kravka to twój pierwszy system walki to poziom dający ci naprawdę dobre umiejętności uzyskasz nie prędzej niz po 2-3 latach treningów. wtedy kravka nie jest [...]

[...] jesli tak to powiedz kiedy i u jakiego trenera ? A jesli chcesz swoje zdanie wyrazac bo cos Ci sie wydaje to daj sobie spokoj bo mozesz kogos w blad wprowadzic .U nas nie nauczysz sie wszystkiego w dwa czy trzy lata jak to niektorzy sie reklamuja , jest tego bardzo duzo i jak wiadomo to trzeba miec solidne podstawy zeby mozna bylo isc dalej pozdr

Pytanie na podstawie podstawowki ale odpowiem oczywiscie : Najpierw jak wiesz trzeba czlowieka nauczyc GARDY potem trzeba nauczyc najprostrzych technik uderzanych czy to rekoma jak rowniez nogami . I wciaz tego powtarzac az bedzie to na jakims poziomie , Oczywiscie nie mozna zapominac o wydolnosci . pozdr

[...] ale mniejsza o to. Pytam bo możemy mieć rozbieżności w tym co ty nazywasz podstawami, a co ktos inny przez to rozumie. "Najpierw jak wiesz trzeba czlowieka nauczyc GARDY potem trzeba nauczyc najprostrzych technik uderzanych czy to rekoma jak rowniez nogami . I wciaz tego powtarzac az bedzie to na jakims poziomie" Dla mnie [...]

[...] zajęcia w Poznaniu. Był to rok 2002 kiedy powstała tam sekcja jeszcze pod egidą IKMP i byłem wtedy na kilku treningach (kiedy m.in. prowadził też zajęcia Krzysiek) żeby zobaczyć co i jak. No i to, co zobaczyłem, nie napawało optymizmem. Przyznaję, nie wiem, co jest teraz. Niemniej, jeżeli ktoś ma doświadczenie w KM rzędu kilku miesięcy i zaczyna [...]

[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]

Krates, ten preparat nazywa sie Metformin (metformini hydrochloridum) i nie wiem czy to jest to samo co Metformix o ktorym piszesz (prosze Cie sprawdz). We wskazaniach pisze ze stosuje sie go przy cukrzycy typu II w przypadkach gdy wlasciwego stezenia glukozy nie mozna uzyskac poprzez diete i wisilek fizyczny. Zwykle stosowany jest 2xdzienie po [...]

Część. Mam takie 2 szybkie pytania. Czy majac w planie 5x5 Wyciskanie. Sztangi na ławce by zachować progresje trzeba byc na plusie czyli musi przybywać wagi zeby ciezar podnoszony zwiekszyl sie? Kolejne czy bedac w okolicach bilansu zera kal. A następny dzien bedzie to jednorazowe spozycie np. O połowę mniej kalorii czyli normalnie 3k a wtedy [...]

[...] dodać, że do witaminy B12 należy podchodzić tutaj ostrożnie - co prawda wykryto w badaniach laboratoryjnych aktywną formę witaminy B12 w chlorelli, ale nie wiadomo, czy jest to sytuacja "normalna", czy wynik zanieczyszczenia środowiskowego (np. bakterii żyjących obok chlorelli). Podobnie spirulina ma sporo witaminy B12, ale najpewniej [...]

Można tak pomyśleć.. Drążek, zaniechałeś wklejania posiłków? Czy może dzisiaj post?

Czy nie można było konkursu zacząć po świętach,co ja teraz w niedzielę i poniedziałek mam patrzeć na ten zastawiony stół i tylko palce oblizywać :(

Czy nie można było konkursu zacząć po świętach,co ja teraz w niedzielę i poniedziałek mam patrzeć na ten zastawiony stół i tylko palce oblizywać :( Wykorzystaj ten czas na naładowanie! Konkurs jest długi! Przecież ten miesiąc jest tylko wprowadzeniem!